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'꿈을 이룬 사람들의 뇌' 줄거리 15 자신에 대한 지식 모으기첫 번째 할 일 – 뇌와 삶의 진화를 위한 수단으로 목적과 의지를 가지고 새로운 지식을 습득하는 것이다. 자신에게 필요한 지식을 찾아서 습득해야 스스로를 모델과 비교할 수 있다.  두 번째 할 일 – 개념을 배우고 전무가로부터 훈련을 받는다. 자신보다 많은 전문 지식을 가지고 있는 누군가의 도움이 필요하다. 우리가 배우고자 하는 것을 경험한 적이 있는 사람에게 지식을 적용하는 법을 배울 수 있다. 훈련의 핵심 요소 중 하나는 어느 정도 숙달한 사람에게서 우리가 원하는 목표에 도달하는 법에 대한 안내를 받는 것이다. 여기에서 우리는 약점을 극복하는 방법을 찾을 수 있다. 좋은 감정이 주는 피드백도 있다. 이는 우리가 지속 가능한 강한 동기로 작용한다. 우리의 목표를 달성하게 하는 것.. 2024. 6. 5.
'꿈을 이룬 사람들의 뇌' 줄거리 14 우리는 자신과 자신의 행동을 진화시켜야 한다. 반성하고 관찰하고 스스로에게 자신의 행동과 기술과 태도를 더 잘 다듬기 위해서 어떻게 해야 할지 묻도 또 물어야 우리는 진화할 수 있다. 정기적으로 자신을 바로잡는 행위, 즉 반성은 무의식적인 행동과 습관을 관찰하는 것과 같다. 일단, 관찰되면 심적 시연을 통해 자신이 바라는 이상과 일치하는 행동을 하는 것이 다른 감정을 느낄 수 있는 다른 경험을 주고 이것이 우리가 새로운 존재가 되는 것이다. 우리 삶을 변화시키는 것은 자연치유를 경험했던 사람들의 능력과 전혀 다르지 않다.  암묵적인 습관 바꾸기 맛있는 음식은 몸이 선택한 것이고 몸에 좋은 음식은 의식이 선택한 것이다. 내현기억은 무의식적인 행동과 태도로 몸이 이끄는 것이다. 의식적으로는 습관을 바꾸려는 .. 2024. 6. 4.
'꿈을 이룬 사람들의 뇌' 줄거리 13 우리는 우리의 뇌를 진화시켜야 한다. ‘심적 시연’이 개인의 진화로 이어지는 가장 중요한 마지막 단계를 ‘실연’이다. 즉 실제로 행하는 것이다. 심적 시연에 그치지 않고 실제 마음속으로 상상한 이상적인 모습을 현실에 적용해야 한다. 그래야 진정한 경험할 수 있고 기존과 다른 느낌을 느낄 수 있다. 생각하는 것을 그냥 행동으로 옮기기만 해도 새로운 마음에 진화된 정체성을 갖을 수 있따. 그저 하기만 하면 된다.  기억에는 외현 기억(선언 기억)과 내현 기억(절차기억)이 있다. 선언 기억은 지식과 경험, 두 가지 방법으로 형성된다. 새로운 정보가 장기적으로 저장되는 과정은 이렇다. 감각기관이 새로운 정보를 감지하면 해마가 감각기관으로 들어온 정보를 측두엽과 그 연합 영역을 통해 대뇌신피질로 전달한다. 전달된.. 2024. 6. 3.
'꿈을 이룬 사람들의 뇌' 줄거리 12 마음속으로 그리면 반드시 이루어진다. 변화를 위한 첫 번째 행동은 자기 자신을 잘 관찰해야 한다. 자신의 행동의 특징과 성격의 세세한 부분을 스스로 인식할 수 있어야 한다. 자신에게 문제가 있다는 것을 자각하는 것이다. 하지만 우리는 자기 인식 능력이나 인내심이 많이 결여되어 있다. 그럼에도 우리는 할 수 있다. 방해하는 소음을 줄이고 자신의 행동을 비판적으로 관찰할 수 있는 능력이 우리 모두에게 있다. 우리가 다른 사람의 행동을 관찰할 수 있다는 것이 이를 증명한다. 자기 인식 능력이 결여된 사람은 다른 사람에 대한 평가도 올바르지 않을 가능성이 다분하다. 우리가 할 수 있는 것은 외부에 지나치게 뻗어 있는 관심을 거두고 환경에 좌지우지 되지 않으려는 노력과 더불어 생존에서 벗어나려는 노력을 끊임없이 .. 2024. 6. 2.

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