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'꿈을 이룬 사람들의 뇌' 줄거리 8 우리는 감정에 중독되어 살아가고 있다.생화학 반응의 산물로 우리는 감정적 중독에 빠져 산다. 생각에 중독되는 화학 반응을 이해하면 자신을 자유롭게 진화시킬 수 있다. 기억을 떠올릴 때 관련된 감정까지 함께 느끼며 생각의 결과가 느낌이다. 이 느낌이 무의식으로 작동한다. 우리가 어떤 행동과 결심, 선택을 하면서 그것이 나답지 않은 것이라 말할 수 있을까? 이것을 선택한 사람도 바로 ‘나’다. 부부가 싸우는 것도 비슷한 신경망을 공유하고 있어서다.  중년의 삶삶에서 다양한 감정을 경험하는 시기가 중년이다. 새로운 경험을 했을 때 느꼈던 그 느낌을 다시 경험하려고 노력한다. 성(性), 고통, 괴로움, 희생, 연민, 슬픔, 실연, 배신, 무기력, 자신감 부족, 나약함이 어떤 느낌인지도 잘 안다. 조상으로부터 물.. 2024. 5. 28.
'꿈을 이룬 사람들의 뇌' 줄거리 7 스트레스가 가지는 의미우리 몸의 정상적인 항상성의 균형이 깨진 상태다. 주변 환겨을 더 이상 통제할 수 없다고 지각한 결과다. 스트레스는 생존을 위해 사는 삶과 같다. 스트레스 반응은 정상적인 항상성의 균형을 회복하기 위한 우리 몸의 움직임이다. 스트레스에 대한 새로운 시각이 필요하다. 과거에는 어떻게 스트레스 상황에 반응했는지 깨닫고 미래에는 어떻게 대처하려고 하는지 미리 예상하려는 태도도 도움이 된다. 예민한 상태가 지속되면 회복할 자원이나 시간이 없어져 치유하기 힘든 몸 상태가 된다. 인간은 동물과 달리 생각만으로도 스트레스를 유발할 수 있다. 스트레스에 반응하는 두 가지 방식이 있는데 하나는 신경학적인 반응으로 교감신경이 활성화되면서 아드레날린이 생산되는 경우다. 아드레날린이 과하게 분비되면 몸이.. 2024. 5. 27.
'꿈을 이룬 사람들의 뇌' 줄거리 6 새로운 마음을 만드는 것은 뇌의 신경회로를 다시 짜는 것이다. 이는 성격을 바꾸고 삶을 바꾸는 것과 같다. 현재의 나를 만든 습관은 바로 내가 만든 것이다. 이것은 습관을 바꿀 힘 역시 나에게 있다는 것을 의미한다.  새로운 마음을 들이기 위해서는 생존모드에서 벗어나 자유로워야 한다. 인간의 신경회로는 비슷하면서도 서로 다르다. 뇌가 작동하는 원리와 인간이 새로운 정보를 처리하는 원리는 별개의 문제다. 우리는 환경에 반응한다. 그리고 이러한 반응은 우리의 일상을 지배한다. 이러한 자극에 의해 만들어진 신경회로가 연합과 반복을 통해 우리 의식을 강화하는 것이다. 자신의 행동, 느낌, 말, 생각조차 의식적으로 인식하지 못하게 된다. 자신의 반응이 자연스럽고 정상적인 것으로 느끼기 때문이다. 우리의 몸과 뇌는.. 2024. 5. 26.
'꿈을 이룬 사람들의 뇌' 줄거리 5 기억한다는 의미 = 다시 연결한다.외부의 원인과 내부의 결과, 외부의 자극과 내부의 반응이 결합될 때 우리는 일화기억이라 부르는 신경의 연결을 만들 수 있다. 강한 신호는 장기기억으로 저장될 가능성이 높다. 일화기억은 과거의 경험에 대한 느낌으로 가득 차 있다. 우리는 모든 경험을 느낌으로 분석한다. 우리가 느끼는 것은 대부분 뇌와 혈액 속에 있는 화학물질 때문이다. 집중, 경험, 반복은 강하게 신경망에 연결하는 행동이다.  학습은 이론이 실제가 될 때 완성된다. 장기기억으로 굳히기 위해 반복적으로 생각하기 때문이다. 어떤 경험을 반복해서 생각할수록 그 경험은 과거의 것과 연결되기 쉽다. 계획적으로 어떤 것에 집중하기로 결심하면 우리의 뇌는 연합을 통한 학습으로 전환되며 오감으로 느끼는 감각 정보와 다른.. 2024. 5. 25.

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