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'꿈을 이룬 사람들의 뇌' 줄거리 19 ‘심적 시연’만으로도 뇌의 신경망을 발달시킬 수 있다. 뇌는 생각과 행동을 구분하지 못한다. 자연 치유는 자연의 도움보다 본인 스스로의 태도, 마음, 행동이 더 중요하다. 우리는 모두 나름의 고통을 안고 살아간다. 마음속에 너무나 많은 잡념이 있다. 예전의 방식으로 생각하는 것이 완전히 없어지지는 않겠지만 적어도 자신이 예전의 방식으로 생각한다는 것을 알아차리고 막으려고 노력할 수는 있다. 뇌의 구조를 바꾸기 위해 현재의 경허에 주의를 기울인다. 주의력이란 다른 모든 정보를 무시한 채 집중 대상만을 완전히 인식하는 힘이다. 뇌와 마음을 변화시키는 것은 우리의 의식임을 잊지 말자.  자연회복력 – 어떠한 도움 없이 매 순간 우리에게 생명을 부여하는 힘이다. 우리의 의식에는 주관적 의식과 잠재의식이 있다. .. 2024. 6. 10.
'꿈을 이룬 사람들의 뇌' 줄거리 18 경험이 뇌를 만든다. 지식을 학습하는 것만으로 뇌에 회로를 형성할 수 있고 새로운 방법으로 현실을 바라볼 수 있다. 경험이 뇌를 만든다. 우리가 진실로 우리의 마음을 바꾸면 삶도 바뀐다.  우리는 삶에서 같은 것은 같은 방식으로 보려는 경향이 강하다. 살면서 계속해서 같은 것을 추구하도록 훈련되어 왔기 때문이다. 우리는 스스로를 지식인에서 행동가로 바꾸어야 한다. 이성보다 더 큰 힘은 의지에 가득찬 확고한 마음이다. 기도한다는 의미는 하나의 생각만을 마음속에 담은 채 그것을 현실로 만드는 것이다. 우리는 현실을 우리의 기억을 바탕으로 인식한 것에 의해 결정한다. 기억을 바탕으로 현실을 인식하는 것이다. 생각은 물질적 현상에 영향을 미친다. 생각은 우주의 모든 물질과 상호작용한다. 우리 각자의 현실은 각자.. 2024. 6. 8.
'꿈을 이룬 사람들의 뇌' 줄거리 17 질병의 정의 장기나 신체기관 세포의 정상적인 기능의 조절을 못하는 것이다. 이는 뇌가 조절을 책임지고 있는데 뇌가 정상적으로 작동하고 있지 않다는 말과 같다. 이같은 상황에서는 뇌가 조절불능을 해결할 수 있는 법을 배워 통제권을 회복해야 한다. 변화에는 시간이 걸린다. 반복의 법칙은 신경망의 연결에 매우 중요하다. 우리가 원하는 신경과 행동의 변화에는 시간과 노력이 필요하다. 우리는 새로운 방법으로 생각하고 뇌를 사용해야 한다. 예상 가능한 방식으로 생각하는 데는 의지나 노력이 필요하지 않다. 미래의 행동을 계획하기 위해 의식적인 노력을 해야 한다. 자기 반성을 할 수 있고 자신의 행동을 인식할 수 있으면 우리가 되려고 하는 이상적인 자아를 풍성하게 만들 수 있다. 처음에는 의식적인 노력이 많이 필요하다.. 2024. 6. 7.
'꿈을 이룬 사람들의 뇌' 줄거리 16 비숙련에서 숙련으로 가려면 1.‘자신이 알지 못한다는 사실을 인지할 수 있는 상태’에서 시작해야 한다. 2. 우리가 원하는 것을 의식하고 배워서 지식을 쌓아야 한다. 3. 우리가 배운 지식을 삶에서 실천으로 옮겨야 한다. 4. 실천하는 행동에 끊임없이 우리의 의식을 집중하고 반복하기를 해야 한다.  우리가 힘든 이유부모나 환경에서 받은 유전적인 탓이 아니고 몸의 화학물질 때문이라는 것을 알아야 한다. 대표적인 ‘우울증’은 세로토닌 호르몬의 부족 때문에 생기는 질병이다.  힘든 삶에서 빠져나올 수 있는 방법은 화학물질의 균형을 맞추는 것이다. 그러기 위해서는 나에 대해서 관찰하고 알아야 한다. 우리가 가지고 있는 신념이나 가치관이 올바르게 정립된 것인지 확인할 수 있는 방법은 지식을 넣은 것이다. 객관적으.. 2024. 6. 6.

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